走路起床任务 — 用步数开启晨间活动

走路任务是什么

走路（Walking）任务要求你走够一定的步数，闹钟才会停。Alarmy 同时使用手机加速度计的步数传感器和 GPS 定位来计算有效步数，确保真的在走而不是原地抖动手机。

这是最"温和"的身体类任务——不需要剧烈运动，只需要你起床、穿上鞋、走到卫生间去。对大多数人来说，这是最自然的起床过渡。

基本配置

步数目标

• 日常推荐：30-50 步——刚好能让你从床边走到浴室或厨房
• 进阶：80-100 步——适合想顺便做晨间活动的人
• 挑战模式：200 步以上——等于被迫出门走一圈

步数来源

Alarmy 有两种计步模式：

• 传感器计步：用手机加速度计，精度稍低但不耗流量
• GPS 计步：用定位，精度更高但需要位置权限

建议两者同时开启，互为补充。

有效距离校准

可以在设置里调整"有效步数"的阈值——比如排除原地踏步或走路时的小抖动。对于想要强制自己真的从床上离开的用户，建议开启"最小位移距离"要求。

为什么走路是好选择

自然的晨间流程

走路任务最贴近日常行为模式：起床 → 穿鞋 → 走到卫生间 → 完成任务。这个过程本身就是一个自然的"睡眠惯性瓦解仪式"。

轻度运动

比起深蹲的剧烈，走路的强度低很多。对于刚起床身体还没准备好剧烈运动的人，走路是最安全的过渡。

附带好处

• 走到浴室顺便洗脸刷牙
• 走到厨房顺便烧开水
• 走到窗边顺便看看今天的天气

把起床和早晨准备工作自然地结合在一起，这是其他任务做不到的。

走路 vs 其他身体类任务

作弊防治

如果你发现自己在床上原地踏步就能凑够步数，可以：

1. 开启"最小位移距离"——要求每次位移至少 1 米才算有效
2. 提高步数目标——从 50 步调到 100 步
3. 和位置类任务（拍照或扫码）串联使用

Premium 特性

Premium 用户可以设置"走路到指定地点"模式——比如走到厨房或门口才算完成。这需要 GPS 定位，适合家中有固定晨间活动区域的用户。