创建第一个带任务的闹钟 — 5 分钟配置完成

为什么需要任务闹钟

在 Alarmy 之前，你可能只设置过"到点响铃、按一下就停"的普通闹钟。Alarmy 的不同之处在于：闹钟不会因为你滑了一下就停——它会一直响，直到你完成指定的任务。

创建步骤

第一步：点击加号按钮

打开 Alarmy 后，底部有三个标签：闹钟、快速、设置。在闹钟标签页点击右下角的圆形加号按钮。

第二步：设置时间和重复

选择闹钟时间。然后选择重复周期——只响一次、工作日、周末或自定义。Alarmy 支持更灵活的自定义重复，比如每隔 N 天响一次。

第三步：选择起床任务

这是整个设置的核心。点击"任务"选项，进入任务选择界面。你可以选一个或多个任务串联。

对于第一次使用的用户，建议从轻量级的任务开始：

• 数学题任务：默认 10 道简单加法，难度可调
• 摇晃任务：默认 30 次摇晃，适合刚起床需要一点身体活动的人
• 记忆方块：记住并点击 4 个彩色方块，训练工作记忆

提示：不要一开始就选最恐怖的任务（比如家中物品搜寻 + 打字）。让身体逐渐适应任务式起床的节奏。

第四步：选一个铃声

Alarmy 提供 100+ 种精选铃声，从穿透耳膜的"世界末日"到轻柔的钢琴旋律都有。建议选择带有一定冲击力的铃声，再配合突袭音量增强效果使用。

第五步：配置防护（可选但推荐）

如果你已经用普通闹钟睡过好几次，强烈建议至少开启一项防护：

• 防止再次入睡：完成任务后 60 秒再确认一次，防止"躺一下"陷阱
• 突袭音量增强：让闹钟在响铃过程中突然变大，打破听觉习惯化

第六步：保存

点击保存，闹钟就设置好了。现在你不用再担心明天早上自己会不会把它按掉——按不掉的，必须完成任务才行。

常见第一次使用问题

Q：我能先试试效果吗？

可以。设置一个 1 分钟后的闹钟来测试。但建议测试完手动取消，别让它在真正起床时间响。

Q：如果我出差旅行，预设的拍照地点不在身边怎么办？

每个任务闹钟都有"紧急关闭"选项。长按屏幕特定位置可以触发紧急关闭，允许你在特殊情况下跳过任务。

Q：我可以设置多个闹钟吗？

可以，数量不限。你甚至可以给不同时段的闹钟配不同的任务组合——比如工作日用数学题保持清醒，周末用走路任务顺便去喝水。